nie mogę zrobić

[...] To zapraszam: unit w Sydney placilem 710$ pw, widok na zatoke i 9-te pietro, 1 BEDROOM! HAHA 4km od CBD (centrum), ok dalo sie wynajac nore za $400, ale ja nigdy na tym nie oszczedzalem, srednia w sydney $500 za one bed, domek? Nie chce wiedziec Inne miasta: Perh czy Brisbane, domek jako taki do zamieszkania 3 bed 20-30km od centrum na [...]

Freed, ja czytałem Złoto Gór Czarnych, rewelka, pamiętam, ze strasznie to przeżyłem gdy główny bohater zginął xD Ja z treningiem też mam od pewnego czasu problemy, chyba za bardzo leciałem do przodu z kolejnymi wariantami ćwiczeń i postępów brak. Naprawiam jednak błąd. Z tucked planche wróciłem ostatnio do advanced frogstand, przy front lever też [...]

Jeszcze nawiążę do Tesyo. Wtedy ironicznie pisałem o tych tysiącach powtórzeń. (Piszę po raz kolejny) Ja np. teraz po 5 miesiącach ćwiczę na prasie wyciskanie obiema i opuszczanie na jednej w zakresie 5-85 stopni i nic mnie nie boli (95 kg ciężar). Więc sam widzisz, że zależy co i w jaki sposób ćwiczysz a nie jaki ciężar przesuwasz. (A przysiadu [...]

Joga jaką ja uprawiałam jest bardzo wymagająca, byłam kiedyś na takiej jodze w klubie fitness i to w ogóle bez porównania. Jakoś nie czuję się na siłach, by robić skoki z jednej asany do drugiej, nawet nie mogę zrobić tzw. pozycji dziecka takiej jak tu http://www.nowa-ama.pl/artyk_lotos.php, a z dugiej strony mam duże problemy z szyją (kifoza, [...]

normalnie plecy wydaja sie male ale jak napne sa duze, sila tez jest niezla ale za cholere nie moge zrobic szerokosci...geny tez robia swoje

Po przerwie świątecznej ( i nie tylko) powrót do treningów, w końcu! Przed świętami byłam u fizjoterapeuty - miałam zablokowane stawy krzyżowo-biodrowe. Tu myśle że sprawę załatwił, bo już nie odczuwam tego bólu. Jednak zostało jeszcze jedno chyba (bo coś tli się w kręgosłupie). Więc jutro postaram sie załatwić prześwietlenie kręgosłupa i [...]

Kompleks to seria za serią bez przerwy, to się w miarę szybko robi i nieźle można się spocić. Plan FBW jest A i B teraz na przemian, dieta pisana skrótowo i często o oliwie nie piszę bo zapominam, 3 posiłki choć sporadycznie zdarzało się śniadanie dzielić na pół i brać część do pracy. Ogólnie lubię dużo jeść, wyjątkiem jest najsmaczniejsza [...]

hmmm chyba jednak znajde czas na silownie chociaz 2\3 razy w tygodniu, gdyz w domu nie moge zrobic plecow a na tej partii mi zalezy. prosze teraz o podpowiedz: gdy np o 4 jem posilek o 5 poszedlbym na silownie to po silowni jakies aeroby?

witam moze mi ktos doradzi bo mam problem z klatą, poniewaz ona jest dziwna, nie podoba mi sie wogole... boki są dosyć dobre, góra słaba, srodka praktycznie nie ma a na dole klaty jest lekki tłuszczyk... nie moge nic z tym zrobić próbowałem juz wszystkiego i nic nie moge zrobić moze ktoś wie co mógł bym zrobić???

Siłownie mam opłaconą do sierpnia, jest to jedyna siłownia do której moge dotrzeć bez samochodu więc jej nie zmienie, poza tym oprócz tego że nie mogę zrobić wycisku sztanga i martwych ciągów( co i tak narazie odpada) nie widzę w niej żadnych wad - cwiczenia można zastąpić innymi. U lekarza byłem powiedział mi że tylko operacja mnie ratuje, znam [...]

też tak mam. nie mogę zrobić wolnego bo mi na to psychika nie pozwala - siedzę jak na gwoździach, jestem opryskliwy i niemiły( gorzej niż normalnie}:-( ). plan jest po to aby się go trzymać;-) dawaj kończ ten maraton i wracaj do żelaza;-)

Okey jednak wczoraj dałem radę domatora :> trochę motywacji i gotowe :> A co do jedzenia to mówię są to 2-3 dni na dwa tygodnie...Ale nie jest najgorsze to że jem calkiem coś innego bo jem to co pamiętam np: w te dni takie gdzie nie mogę zrobić dziennika staram się jeść makaron,twaróg itp ale wiem że to co jem to jest mało w te ''ubolałe'' [...]

Jako że komp mi siadł a przez fona nie mogę zrobić dzienniczka to tutaj nie wklejam :) Ale staram się trzymać dalej tego samego + chodzę 3x w tygodniu na siłkę. :>

Master Boy - skoro nie zgadzasz się z tym, że łydka potrzebuje dużo powtórzeń - to po co robisz cykle z dużą ilością powtórzeń ? Rób same cykle z dużymi ciężarami, skoro uważasz, że one dają więcej. Wszyscy ludzie są inni - ale o ile nie jeździsz na wózku lub nie chodzisz na rękach, to u ciebie jak i u wszystkich innych łydka pracuje przez wiele [...]

I mi chłopaki spama z dziennika zrobili.... KONIEC IMPREZY! Cokta wrócił! skl - co do pistoletów, to nie mogę zrobić poniżej 90 stopni, za sztywny jestem

Ostatnim czasem przychodzi dużo ludzi na siłowni a jak mpisałem siłka jest mała jest tylko miejsce na przejście do kolejnych ćwiczeń,czasami nawet wykroków z hantlami nie mogę zrobić,także bede dłuższy czas nogi robił na wypychaniu na suwnicy bo lepiej robić te ćwiczenie niż w ogóle nog nie trenować?

Ostatnim czasem przychodzi dużo ludzi na siłowni a jak mpisałem siłka jest mała jest tylko miejsce na przejście do kolejnych ćwiczeń,czasami nawet wykroków z hantlami nie mogę zrobić,także bede dłuższy czas nogi robił na wypychaniu na suwnicy bo lepiej robić te ćwiczenie niż w ogóle nog nie trenować? zawsze lepiej robić wypychanie niż nic ale [...]

TRENING 10.05.2012 C - Grzbiet, brzuch 1. Martwy Ciąg: 50kg x 12 65kg x 12 70kg x 12 2. Podciąganie nachwytem: 2 2 2 2 3. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz: 20kg x 16 20kg x 16 22,5kg x 16 22,5kg x 16 25kg x 17 25kg x 17 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem (do klatki): 20kg x 20 25kg x 20 30kg x 20 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego (do [...]

Zapomniałem wspomnieć,że po zawodach dla relaksu próbowaliśmy się uczyć od Mateusza muscli na bramce piłkarskiej.Byliśmy po kilku lufkach,ale ni chooja...nie mogę zrobić! Nie umiem przenieść tych łokci.To nie jest jednak moje ćwiczenie... :) Bo próbowałeś tak jak robi to mistrz a uczyć powinieneś się od takiego początkującego jak ja :) Dam Ci [...]

[...] Nie wiem dlaczego, ale po ostatnim cyklu mam oslabione libido. Do tej pory bylo mi to obojetne, ale poznalem fajna laske i zaczyna mi to przeszkadzac. Z erekcja problemu nie ma, problem jest z jej utrzymaniem. Badan niestety nie moge zrobic w tym miesiacu bo siedze w uk. Moge jednak kupic kabergoline od ziomka z silki, ktora tak czy siak [...]